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Traiter l'impuissance par la caféine?

boire du café et bander

Il n’est pas encore tout à fait clair si la consommation de café améliore les capacités érectiles d’un homme, car les études sur ce sujet ont donné des résultats mitigés. Quels sont les effets de la caféine sur l’érection masculine et est-elle efficace pour traiter l’impuissance ? C'est en effet la question à laquelle cet article tentera de répondre.

Troubles érectiles et caféine

Les problèmes sont le plus souvent temporaires et résultent du stress ou d’un manque d’énergie. Mais si cela se produit fréquemment, on parlera alors de dysfonctionnement érectile. Une érection commence par une stimulation physique ou émotionnelle. Le cerveau envoie des signaux à travers le système nerveux central, augmentant l’afflux de sang vers le pénis. Les muscles du pénis se relâchent pour permettre au sang d'entrer. La pression du flux de sang rend ainsi le pénis plus ferme. Tout ce qui peut affecter la circulation sanguine vers le pénis sera donc susceptible de provoquer un dysfonctionnement érectile. C’est parfois le symptôme d’une maladie sous-jacente telle que le diabète, l’hypertension artérielle ou une maladie cardiaque. Elle peut également se produire après une intervention chirurgicale pour un cancer de la vessie, de la prostate ou du côlon. Des chercheurs ont tenté de déterminer si la caféine peut aider à traiter la dysfonction érectile et ont mené différentes études sur ce sujet. En effet, la caféine provoque des phénomènes biologiques qui entrainent la relaxation de artères hélicines et des muscles lisses des corps caverneux du pénis, augmentant ainsi le flux sanguin dans la verge.

L'Université du Texas Health Science Center à Houston (Texas) a démontré que les hommes consommant deux ou trois tasses de café par jour sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. Selon cette étude, absorber entre 85 et 170 milligrammes de caféine par jour réduirait de 42 % les risques, tandis qu'en boire entre 171 et 303 milligrammes réduirait de 39 % les pannes sexuelles par rapport à ceux qui ne boivent pas ou peu de café.

La caféine permet-elle de meilleures érections ?

En 2015, une étude sur plus de 3 700 hommes a suggéré que les sujets qui consommaient 170-375 mg de caféine par jour (l'équivalent de 2 à 3 tasses de café) présentaient un risque moins élevé de dysfonction érectile. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que la caféine détendait le tissu musculaire lisse et les artères du pénis, entraînant une meilleure circulation sanguine et une érection plus ferme. Cependant, les chercheurs ont également noté qu’ils n’avaient pas pris en compte d’autres facteurs de risque de dysfonctionnement érectile, comme les maladies cardiaques. Des recherches supplémentaires étaient donc nécessaires pour confirmer leurs conclusions. 

En 2018, une étude plus vaste portant sur plus de 21 000 hommes âgés de 40 à 70 ans a révélé que la consommation de café ordinaire ne semblait pas affecter les érections. Cependant, les hommes qui buvaient du café décaféiné étaient plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile, en particulier s'ils fumaient. Néanmoins, les auteurs ont déclaré que leurs résultats devaient être interprétés avec prudence. Dans cette étude, les plus gros buveurs de café décaféiné avaient également tendance à fumer ou à souffrir d'autres problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.

Boire trois tasses de café par jour pour traiter l’impuissance masculine peut donc être une solution attrayante pour les hommes souffrant de troubles ponctuels de l’érection - elle peut leur éviter une panne. Mais il n’y a pas assez de preuves pour conclure que la caféine est un traitement suffisant des troubles érectiles et pour les éviter, l'usage de Viagra ou de Cialis reste la solution la plus sûre.

Café et testostérone

De manière générale le café est un stimulant qui améliore la concentration et donne de l'énergie, mais augmente(t-il la production de testostérone? Là aussi les résultats d'une enquête effectuée sur des sportifs en 2010 a démontré une hausse de 12% du taux de testostérone dans le sang ainsi qu'une baisse du cortisol, l’hormone du stress. Toutefois, la caféine peut aussi avoir l'effet inverse et faire baisser le taux de testostérone en augmentant celui du cortisol - la hausse de ce dernier pouvant entrainer la baisse du précédent. On a donc compris que l'usage de la caféine avait des résultats différents selon la dose employée. Au final, la dose idéale serait de 800 mg pour une augmentation de 15 à 18% de testostérone et de 50% du cortisol. A une moindre dose, le cortisol n'augmente pas, mais la testostérone, si.

Traiter les dysfonctions érectiles avec un inhibiteur de la PDE-5Les effets de la caféine sur les troubles érectiles

Traiter la cause de l’impuissance masculine et modifier son mode de vie peuvent parfois suffire à retrouver une vie sexuelle “normale”. Si cela n’est pas le cas, il existe d'autres options. Les médicaments à usage oral (souvent disponibles sur ordonnance) sont conçus pour aider les muscles du pénis à se détendre, et favorisent la circulation sanguine. Ils agissent également sur la PDE-5 (en la bloquant) pour prolonger l'afflux de sang vers la verge et ainsi procurer de meilleures érections. Les plus connus sont le citrate de sildénafil (Viagra), le vardénafil HCI (Levitra) et le tadalafil (Cialis). Il est possible de se les procurer en ligne via les epharmacies agréées qui feront passer à leurs clients une consultation à distance avec un médecin afin d’éliminer les risques de contre-indications et les potentiels effets secondaires. 

Troubles de l’érection et hygiène de vie

Certains facteurs liés au mode de vie peuvent contribuer à la dysfonction érectile. Il est donc possible d’améliorer ses fonctions érectiles en apportant quelques modifications très simples à son hygiène de vie. 

Les personnes en surpoids ou obèses présentent des risques plus élevés de souffrir d’impuissance. Manger sainement et équilibré, idéalement végétalien, permettra donc d’améliorer ses fonctions érectiles. Il est par exemple recommandé d’éviter les aliments trop gras ou trop sucrés. Une activité physique régulière permettra également de perdre du poids, et de booster ses niveaux d’énergie pour une vie sexuelle plus épanouie. 

Réduire sa consommation d’alcool ou arrêter d’en boire peut également améliorer la qualité des érections. Idem pour le tabac qui entraine des problèmes de circulation sanguine et peut donc causer l’impuissance masculine. Enfin le stress et l’anxiété peuvent non seulement nuire à la qualité de vie, mais aussi provoquer des problèmes d’érection. Dans ce cas, il sera conseillé de consulter un thérapeute ou mieux, de faire du yoga et de la méditation.